Extraits d'un article d'avril 2008 publié ici

Boutique bien-être

Comment avez-vous découvert le yoga ? Qu’est-ce que cette pratique apporte dans votre vie ?

Annie Casamayou

Je pratique le yoga depuis longtemps, maintenant cela fait partie intégrante de mon équilibre de vie. Difficile de démêler ce qui vient du yoga ou d'autres rencontres.

Concrètement, je suis sûre que c'est grâce au yoga que je suis en très bonne forme physique, dans ma famille, ils ont tous mal au dos, moi jamais ou presque ! quand je sens poindre un début de petite douleur, je me pose sur le tapis pour une leçon de yoga, ça réaligne toute ma colonne vertébrale, les vertèbres s'empilent dans l'ordre, ça ne tire plus de nulle part, on s'entretient au niveau musculaire et articulaire... Quand je suis très fatiguée, la leçon de yoga, c'est aussi ce qui me permet de récupérer de l'énergie, ça se ressent sur la vitalité physique globale.
Bien sûr, il y a aussi la respiration, un des plus grands bénéfices d'une leçon de yoga, c'est que l'on respire plus grand, plus large. Et une respiration ample favorise aussi un état émotionnel stable. Ce n'est pas que rien ne peut plus nous atteindre, on ne se transforme pas en bouddha ! mais on voit arriver les émotions de plus loin, on les appréhende avec plus de facilité, on trouve mieux le mode d'emploi en quelque sorte. 

Boutique bien-être

Quelle est votre définition de cette pratique ?

Annie Casamayou

Le yoga que je pratique et enseigne, c'est le hatha yoga, c'est à dire le yoga des postures, selon la technique développée par Eva Ruchpaul. On peut dire que c'est comme de la méditation en action. Selon Eva Ruchpaul, le yoga, c'est une gymnastique de la conscience. On est intensément présent à ce que l'on fait, dans l'instant, cela demande de la vigilance et du laisser faire en même temps.

Boutique bien-être

Pourriez-vous nous conseiller un exercice de yoga ?

Annie Casamayou

Non, il n'est pas recommandé de pratiquer seul chez soi, on risque de se faire mal ou de déformer les postures. Mais on peut très simplement prendre quelques instants pour être au diapason de sa  respiration.

En s'allongeant le dos à plat au sol, on plie les genoux les pieds posés au sol, et on se met à l'écoute de l'intérieur de son corps, comme si on voulait percevoir ce qui s'y passe. On peut poser une main toute légère sur le ventre. Au fur et à mesure, la respiration s'installe dans le ventre, s'amplifie et s'approfondit. On n'a rien d'autre à faire que de l'écouter et de l'accompagner. Si les pensées viennent nous accaparer, on revient à la conscience de son corps.

Boutique bien-être

Y’a-t-il des conditions idéales à une séance ?

Annie Casamayou

Il n'y a pas de condition idéale pour une séance, le yoga c'est l'adaptation, on s'adapte au lieu, aux bobos des élèves, au temps qu'il fait, ...

Boutique bien-être

Peut-on pratiquer le yoga à partir d’un livre ?

Annie Casamayou

Je ne recommande pas du tout de pratiquer seul chez soi avec un livre. L'oeil d'un professeur est nécessaire, il est là pour guider et adapter les postures de manière à construire une leçon équilibrée.

Mieux vaut intégrer un cours de yoga, le groupe c'est stimulant même si chacun ferme les yeux et découvre son espace intérieur, il y a une alchimie qui se crée, une qualité de silence profond qui profite à tous.

Boutique bien-être

Y’a-t-il dans vos cours davantage de quinquagénaires que de trentenaires ?

Annie Casamayou

Je ne peux pas dire ... même si c'est vrai que l'on vient souvent au yoga avec une certaine maturité. Le yoga concerne tout le monde !